DIET UNTUK HORMON TAK STABIL - Jiakreatifelt

Mar 5, 2015

DIET UNTUK HORMON TAK STABIL


Wanita selalunya dikaitkan mudah mengalami hormon tak stabil.Banyak faktor yang mempengaruhi tahap hormon seseorang.Antaranya,Gaya hidup,pemakanan dan juga tekanan.

Maka sedikit tips untuk dikongsikan bagaimana cara untuk menstabilkan hormon:


1. Elakkan makanan tinggi lemak dan makanan yang diproses. Sebagai contoh sosej, makanan segera kerana ia akan memberi kesan terhadap level hormon.

2. Tambahkan fiber dalam diet seharian dan minum banyak air. Nak cari fiber kat mana? Apa lagi, silalah blend buah guna blender.. Bukan guna fruit juicer.. BLENDER..

3. Gunakan makanan organik dalam diet seharian (buah segar, sayur yang ditanam secara Organik dan wholegrain). Makanan organik adalah makanan yang bebas daripada racun.

4. Tambahkan ikan sekurang-kurangnya 3kali seminggu. Ikan yang banyak Khasiat ialah ikan SALMON, TUNA, MACKEREL (atau nama glamournya di Malaysia ialah IKAN KEMBUNG)

sumber:http://www.dietkamikaze.com/blog/diet-untuk-hormon-tak-stabil/

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

@templatesyard